许多人都有过耳鸣的经历，也都知道那种不断的声响吵得人不能专心、无法入眠的痛苦。 

在平时日子中如何避免呢？
1. 避免焦虑，尽量与其和平相处。
2. 日子规则正常，平心静气，不要熬夜。
4. 服用一些药物以减轻痛苦，有必要仍必需服用安眠药。
5. 可以运用物理性疗法，如听音乐、配戴助听器等以减轻症状。
6. 不可以在噪音的环境下工作太久，音乐不可以开太大声，不要戴耳机。
如果大家能遵循以上的办法，信赖耳鸣就不会是很大的困惑了。